Impariamo a gestire le emozioni

Ciao a tutti!​

Come già spiegato nei post precedenti, è bene sapere e ricordare che tutte le emozioni sono IMPORTANTI e FUNZIONALI. Proprio per questo, tutte le emozioni, anche quelle che risultano più spiacevoli, non vanno evitate o negate, ma è necessario ASCOLTARLE, RICONOSCERLE, ACCETTARLE, COMPRENDERLE e GESTIRLE!​

Oggi, attraverso questo articolo, vi mostreremo degli esercizi per imparare a gestire alcune emozioni, soprattutto quelle che fanno stare più male, quali la rabbia, la paura, la tristezza.

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L’EMPATIA

Ciao a tutti! Oggi vi parleremo dell’EMPATIA. Che cos’è? ​
La parola «empatia» deriva dal greco «en pathos» e significa SENTIRE DENTRO.​

Infatti l’empatia è la capacità di sentire e percepire le emozioni, i sentimenti e gli stati d’animo dell’altro, il sapersi mettere nei panni altrui. Questa capacità ci fa ATTIVARE per fornire aiuto e supporto.

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Emozioni secondarie #2: la VERGOGNA

Ciao a tutti! Oggi approfondiamo un’altra emozione secondaria: la VERGOGNA.​

La vergogna è un’emozione secondaria perché si forma dalla combinazione di alcune emozioni primarie (vergogna = tristezza + paura), si sviluppa con la crescita, con l’esperienza e attraverso l’interazione con gli altri.​

La vergogna è un’emozione che proviamo quando pensiamo di trasgredire delle regole sociali oppure quando ci sentiamo inadeguati, quando temiamo il giudizio degli altri e anche di noi stessi.

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Emozioni secondarie #1: l’INVIDIA

Bentornati! Oggi approfondiremo una delle tante emozioni secondarie: l’INVIDIA. ​

L’invidia è un’emozione secondaria perché si forma dalla combinazione di emozioni primarie (rabbia, tristezza e paura), si sviluppa con la crescita e grazie all’interazione con gli altri.​

L’invidia possiamo provarla tutti, adulti e bambini, e la sperimentiamo quando una persona possiede qualcosa che noi DESIDERIAMO e che vorremmo, ad esempio un oggetto, un gioco, un voto buono a scuola, una qualità fisica, un successo…​

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Le emozioni SECONDARIE

Ciao! Le scorse settimane vi abbiamo parlato delle emozioni primarie, oggi invece approfondiamo le emozioni secondarie!​

Le EMOZIONI SECONDARIE sono più complesse delle emozioni primarie, poiché si formano dalla combinazione di quest’ultime. Si sviluppano con la crescita dell’individuo, grazie alle ESPERIENZE e al CONTATTO CON GLI ALTRI, perciò subiscono l’INFLUENZA SOCIALE del CONTESTO in cui si vive.​

Le emozioni secondarie, come quelle primarie, sono tutte IMPORTANTI, UTILI e FUNZIONALI perché ci permettono di adattarci all’ambiente circostante. ​

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Emozioni primarie #4: ​la RABBIA

Bentrovati! L’ultima emozione primaria che vi presentiamo è la RABBIA!​

La rabbia, come la gioia, la tristezza e la paura, è appunto ritenuta un’emozione PRIMARIA, poiché possiamo provarla tutti, compresi gli animali, da quando siamo piccolissimi a quando siamo grandi, indipendentemente dal contesto in cui ci troviamo. Infatti in tutte le culture, seppur in modi diversi, si possono osservare espressioni di rabbia, anche in rappresentazioni artistiche tipiche.

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Emozioni primarie #3: la PAURA

Ciao a tutti! Oggi parliamo di un’altra emozione: la PAURA!​

La paura, come la gioia e la tristezza, è un’EMOZIONE PRIMARIA, tant’è che possiamo provarla tutti – animali compresi – da bambini, da grandi e da vecchietti, indipendentemente dal contesto in cui ci troviamo.

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A tutto Sprint! – Sara scopre le emozioni #6

Emozioni primarie #2 – ​ la TRISTEZZA​

Ciao! Questa settimana parliamo della TRISTEZZA.​
​Di solito viviamo questa emozione come NEGATIVA, perché ci fa stare male e a volte ci fa sentire un po’ giù, ma in realtà NON è nostra NEMICA. È sicuramente un’emozione SPIACEVOLE, a volte INEVITABILE, che comunque ha una FUNZIONE molto importante che è quella di:​

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